Ещё парочка советов о том, как легко просыпаться утром

Статьи и новости музыкального мира.

Сегодня, как и в статье "Как просыпаться утром с хорошим настроением?" мы будем пробуждаться. И, естественно, будем попутно развивать голос и делать это весело. В этом нам поможет одно простое упражнение, которое не только разбудит вас и ваш голос, но и поможет проснуться всем живым существам, находящимся рядом с вами.

Упражнение называется "Сирена".Выполнить его очень просто. Если в двух словах, то нужно сымитировать звук сирены, а если подробнее, то:

встаньте прямо, поставив ноги на ширине плеч. Закройте глаза, но, пожалуйста, не засыпайте;
понаблюдайте 1-2 минуты за дыханием. Почувствуйте, как чистый воздух заполняет легкие на вдохе, и как легкие очищаются при выдохе;
издайте самый низкий, самый утробный звук, какой только можете;
постепенно повышайте высоту звука, поднимайте голос до самого высокого тона, на который вы только способны (вообразите себя комаром или, например, попробуйте сделать в вашем потолке маленькую дырочку с помощью звука);
постепенно вернитесь к самым низким нотам, какие только доступны вам. Представьте, что звук прочищает все ваше тело, все ваши энергетические центры, весь позвоночник и все остальные кости. Когда звук достигает самого низкого тона, он выходит в землю через копчик (область корневой или базовой чакры);

теперь снова поднимайтесь вверх вашим голосом, утончайте его до тех пор, пока звук не достигнет макушки, последовательно пройдя по всему позвоночнику и всем энергетическим центрам (чакрам) вдоль него. Когда звук достигнет макушки (здесь он должен быть максимально высоким), он выходит через нее (область макушечной чакры) вверх и дальше в потолок, к соседям сверху и в космос;
снова постепенно понижая голос, направьте звук через все тело вниз к ступням;
можно принять позу "Звезды" (помните, как стоит, раскинув руки, мужчина на знаменитом рисунке Леонардо да Винчи) и сделать еще несколько циклов такой промывки звуком всего тела;
отдыхайте.

Ну как? Проснулись? А соседи? Энергия бурлит?!!! Тогда - в душ! Там можно (и нужно!) уже нормально спеть какую-нибудь любимую утреннюю песню. Упражение это великолепно прочищает организм и его энергетические центры, и его бодрящий эффект сложно переоценить. Только не нужно выполнять его слишком серьезно! Мы играем! Не важно, сколько вы уже отметили юбилеев, сколько у вас подчиненных, сколько нулей в вашей зарплате и сколько диоптрий в ваших очках. Поиграйте в "Сирену"! Будете играть каждое утро, нулей прибавится, а диоптрий станет меньше, или вы вообще забудете это страшное слово. А все ваши подчиненные на следующем юбилее будут недоумевать по поводу несоответствия между цифрой на торте и вами. Я гарантирую. Давайте, поиграйте! Удивите соседей. Удачи!